Reconnaître son Stress pour bien le gérer.

Plus votre stress augmente et s'accumule, plus vous devenez irritables et plus vous réagissez rapidement et violemment aux élements stresseurs. La décharge d'adrénaline devient brutale et importante, et votre réaction, au delà d'un certain seuil de stress, devient disproportionnée. Certains se prennent des crises d'angoisse ou des attaques de panique, quand d'autres pètent les plombs ou disjonctent.

Heureusement, il est toujours possible de réagir préventivement et de gérer son stress sans en arriver là. Apprendre à lire les signaux que vous envoie votre corps est la première des choses à faire pour bien gérer son stress.

Observez par exemple votre cycle de sommeil. L'insomnie est un précurseur de l'apparition des signes de stress. Des que votre cycle de sommeil change, que vous êtes fatigué, que vous n’appréciez pas la vie, que vous êtes anxieux, que vous éprouvez des douleurs et des maux, vous devez prendre conscience d'un niveau de stress élevé.